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推动中缅关系迈入新时代

推动中缅关系迈入新时代

缅甸内比都国际机场附近,中缅两国国旗迎风飘扬,欢迎习近平主席对缅甸进行国事访问。  本报记者 暨佩娟摄

吴哥哥莱正在阅读学习《习近平谈治国理政》第二卷,为翻译工作做准备。  本报记者 赵益普摄

丹丹努在照片墙前,回忆自己的“中国故事”。  本报记者 赵益普摄

中国国家电网公司承建的缅甸北克钦邦与230千伏主干网连通工程竣工仪式上,吴温凯启动电网输电项目。   本报记者 孙广勇摄

中缅油气管道项目捐建的内比都市彬马那第三基础教育高中教学楼前,当地学生正在踢球。  本报记者 孙广勇摄

一份记忆

“我对中国有一种别样的亲切感”

缅甸民主党秘书长丹丹努的家位于仰光城北的一条小巷中。其住所不远处,就是丹丹努的父亲、缅甸前总理吴努的纪念馆。馆内,一帧帧珍贵照片,记录着缅中友好交往的美好瞬间。

70年前,在吴努总理的参与和推动下,在不同社会制度国家中,缅甸率先同新中国建立外交关系。吴努总理多次访问中国,他和家人与中国建立起特殊缘分。

“父亲去其他国家出访从来不带家人,只有去中国时,才会带上妻子和孩子。这让我对中国有一种别样的亲切感。”儿时的丹丹努在跟随父亲访华时,见到了很多中国老一辈领导人,也参加过欢乐的缅中小朋友联欢会。“父亲总是告诉我,他和中国老一辈领导人坦诚相待,结下了深厚友谊。”

时代变迁,“胞波”情谊不变。2014年,丹丹努访华时,受到习近平主席的亲切接见。在她看来,当前缅中两国人文交流密切,经济合作势头良好。共建“一带一路”倡议受到缅甸各界欢迎,包括中缅经济走廊在内的大项目合作正在不断推动。相信在两国领导人的战略引领下,双方还将签署新的协议、推出新的举措,更好实现互利共赢。

1954年,周恩来总理与吴努总理和印度总理尼赫鲁发表《联合声明》,共同倡导了和平共处五项原则。2014年,习近平主席就和平共处五项原则发表60周年同缅印两国领导人互致贺电。“和平共处五项原则的提出,是20世纪国际关系史上的重大创举,至今仍具有旺盛的生命力和重要现实意义,为缓解地区冲突、促进世界和平发挥着重要作用。”丹丹努表示。

“这些年我经常去中国,每次都能看到很大变化,中国人民生活非常幸福。”丹丹努认为,中国幅员辽阔,人口众多,取得这样的成绩非常不易。中国人民之所以拥护中国共产党,正是因为中国共产党以人民利益为重。人民生活幸福就是对执政党能力的最大肯定。“我们非常期待习近平主席访问缅甸,相信此访将推动两国关系承前启后、继往开来。”

一本好书

“让更多人学习习近平主席治国理政之道”

“中国就像一部永远读不完的书,读得越透彻,越能理解《习近平谈治国理政》一书中的深刻道理。”吴哥哥莱拥有缅甸战略与国际研究中心主席、前总统首席政治顾问等多个头衔,而他最为看重的身份,则是《习近平谈治国理政》缅文版的翻译者。

2016年,吴哥哥莱访问中国时,中国友人赠送他一本《习近平谈治国理政》第一卷英文版。在回国的飞机上,他被书中精彩的观点深深吸引,直到飞机落地都舍不得把书放下。将这本书翻译成缅文、让更多缅甸人读懂当代中国的念头开始萦绕在吴哥哥莱的脑海。当年4月,由两国学者组成的翻译团队正式成立,吴哥哥莱成为缅方负责人。2018年7月,《习近平谈治国理政》第一卷缅文版首发式在内比都举行。

“习近平主席的治国理政思想充满智慧,是当代中国行稳致远的关键。翻译的过程,也是我领悟习近平主席治国理政思想的过程。”吴哥哥莱说,“习近平主席经常引经据典,许多比喻妙趣横生。虽然在翻译上要费更多心思,但仔细思考其中的哲理,却令我受益匪浅。”他举例说,2013年在接受金砖国家媒体联合采访时,习近平主席曾引用“治大国如烹小鲜”来说明治国之道。这一比喻充满中国传统智慧,让很多读者都印象深刻。《习近平谈治国理政》第一卷缅文版推出后,获得缅甸各界广泛好评,缅甸联邦议会还将这本书收入议会图书馆。

近年来,中国全方位快速发展,国际影响力日益增强,令吴哥哥莱感受最深的成就之一就是减贫。他认为,中国在短时间内成功减少大量贫困人口,为全人类发展作出了贡献,这一切都离不开中国共产党的坚强领导,离不开习近平主席的卓越领导力。

吴哥哥莱正在翻译《习近平谈治国理政》第二卷缅文版,他希望这本书能尽快和缅甸读者见面,“让更多人学习习近平主席治国理政之道”。

一个机构

“共建一带一路为缅甸带来发展机遇”

“习近平主席提出的‘一带一路’倡议,对包括缅甸在内的整个东南亚国家都是有益的机遇。缅甸政府和各界高度重视两国共建‘一带一路’合作。”缅甸电力与能源部部长、共建“一带一路”实施领导委员会成员吴温凯对记者表示。

2018年12月,缅甸政府成立共建“一带一路”实施领导委员会,旨在更好落实“一带一路”倡议下共建中缅经济走廊的相关事务,指导联邦政府与省邦政府之间的协调以及相关政策工作。委员会成员共27名,由国务资政昂山素季任主席、副总统敏瑞任副主席,其他成员均为政府部长或省邦首席部长等。

2019年2月18日,吴温凯参加了该委员会首次会议。他回忆道,那次会议节奏紧凑、内容丰富,各部门对缅中边境经济合作区、中缅经济走廊、两国电力合作等方面的情况进行了介绍,委员们还就具体合作交换了意见。

吴温凯最关心的是电力领域合作。缅甸电力基础设施薄弱。近年来,由于用电量不断增加,供给能力严重不足。中国企业帮助缅方建设了很多发电输电项目,例如皎喜电厂、仰光达吉达燃气电厂等,大幅提升了缅甸全国供电量和供电质量。“2019年12月,缅甸全国通电率达到50%,预计到2030年将达到100%。”吴温凯充满期待地说。

在吴温凯看来,电力基础设施合作作为共建“一带一路”的重要内容,为缅甸经济发展、改善民生提供了充足动力。“中缅经济走廊东线,即曼德勒到仰光一线附近地区是缅甸经济最发达地区,走廊建设将把缅甸最贫穷的地区和最发达的地区连接起来,对拉动经济增长的效果将十分明显。”

“共建‘一带一路’为缅甸带来发展机遇,期待缅中双方在更广泛领域开展合作。”吴温凯说,相信习近平主席此次访问缅甸,将为两国共建“一带一路”开辟新的合作空间。“缅方要积极向其他参与共建‘一带一路’国家学习经验,为缅甸人民带来更多实实在在的利益。”

(人民日报内比都1月16日电 赴缅甸特派记者 丁 子 暨佩娟 孙广勇 赵益普)

版式设计:蔡华伟

《 人民日报 》( 2020年01月17日   05 版)

责编:包睿一、张婧妍

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美国弹劾之争转战参议院,美媒:共和党想要两周内摆平

美国弹劾之争转战参议院,美媒:共和党想要两周内摆平

【环球时报驻美国特派、特约记者 王如君 温燕】美国国会众议院15日通过表决,将弹劾总统特朗普的条款送交参议院,众议院议长佩洛西随后签署文件并任命以众议院情报委员会主席亚当·希夫为首的7名弹劾管理人。佩洛西表示,这是众议院迈出的历史性的一步,“美国总统不能凌驾于法律之上,他将被追究责任”。《华盛顿邮报》16日援引白宫高级官员的话称,白宫律师团队正在设计一个美国历史上最快的弹劾审判,预计“让特朗普免罪的时间”不会超过两周。

特朗普:又来了……

佩洛西这边话音未落,白宫就发表声明,称任命这些弹劾管理人不会改变任何事情,特朗普没有做错任何事。“他期待着在参议院得到佩洛西议长和众议院民主党人拒绝给予他的正当权利,并期待着被证明完全无罪。”特朗普似乎觉得还不够劲儿,于是发推文回击称:“又来了……这是无所事事的民主党人的又一次骗局。好像所有这些工作都应该由众议院而不是参议院来完成似的!”

的确,民主党发起的针对特朗普的弹劾案在众议院激烈争斗一段时间后,民主、共和两党如今的战场转到了参议院。上个月,民主党控制的众议院表决通过弹劾条款,指控特朗普滥用权力和妨碍国会调查,以暂停对乌克兰近4亿美元的军事援助和取消美乌领导人会面相要挟,要求乌克兰调查其政治对手、美国前副总统拜登。美国国会下属的美国政府问责局16日发布报告,认定白宫管理和预算办公室暂停对乌克兰军事援助违反法律。

审判规范像在管中学生

据美媒报道,弹劾条款15日在弹劾管理人护送下正式送交参议院(如图),参议院共和党领袖麦康奈尔表示,将于16日正式接受条款,之后,联邦最高法院首席大法官约翰·罗伯茨将带领参议员们进行宣誓。从21日开始,参议院将开始审判,罗伯茨主持审判,100名参议员组成陪审团,7名弹劾管理人(民主党众议员,6人曾是资深律师,一人曾任警察局长)实际担任公诉人或检察官的角色,其中加利福尼亚州众议员洛夫格伦是已参加过3次总统弹劾辩论的元老级人物。

这次弹劾案不单是针对特朗普,同时也是在野的民主党向共和党发起的挑战。虽然上个月民主党掌控的众议院就通过了弹劾条款,但佩洛西愣是拖了一个月才决定将条款递交参议院。其间,两党在幕后一直是斗智斗勇,想让其后的审判过程沿着己方的思路展开。据美国有线电视新闻网(CNN)报道,参议院15日公布了弹劾审判规范,包括禁止使用手机,禁止与邻座议员交谈,必须坐在自己的座位上,不得阅读与审判无直接关联的文件,以确保议员专心参与整场程序。CNN称,这些规范比较像在管理中学生而非国会议员。

一次不可能完成的任务”

按照惯例,在审判过程中,众议院选派的弹劾管理人起诉特朗普的罪行,而特朗普的律师也会全力辩护。民主党人一直呼吁要听取特朗普政府前任和现任官员的证词,包括前总统国家安全事务助理约翰·博尔顿。共和党人则反击说,他们也要传唤合适的证人,如前副总统拜登的儿子亨特·拜登。然而,究竟传唤什么人,审判进度如何拿捏,还是由参议院说了算,掌控参议院的共和党领袖麦康奈尔有很大的发言权。

对民主党来说,弹劾案是一次“不可能完成的任务”。因为在有100名成员的参议院,需要2/3的票数才能扳倒特朗普。而现实是,如今参议院的共和党议员有53人,民主党议员只有47人,即使民主党议员一致对外,也要有至少20名共和党参议员反水,才能将特朗普定罪。而如今,真正抱成一团的是共和党。前不久,众议院投票决定弹劾条款时,反倒是民主党方面出了“叛徒”。那民主党方面忙乎几个月,图啥呀?很简单:2020年的大选!通过弹劾案,给特朗普脸上抹点灰,给民主党方面拉点分。即使总统宝座争不过特朗普,多拿下几个议员席位也算小赢。这就是政客的思维,也是佩洛西的盘算。

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姆巴佩本赛季联赛996分钟进13球,巴黎生涯已112场82球

姆巴佩本赛季联赛996分钟进13球,巴黎生涯已112场82球

虎扑1月16日讯 北京时间今天凌晨法甲联赛第15轮比赛进行一场补赛,巴黎圣日耳曼客场大胜摩纳哥,本场比赛巴黎球星姆巴佩表现出色完成梅开二度,本赛季迄今为止姆巴佩联赛出场14次,累计上场时间996分钟,打进13球,助攻4次,平均每76.6分钟就能打进1球,效率堪称恐怖!同时姆巴佩从上个赛季开始到现在已经在法甲打进46球,同时间段法甲所有球员排在第一,排在第二的是内马尔和里昂的小穆萨-登贝莱的26球,(上赛季法甲进球数+目前这个赛季法甲进球数),年仅21岁的姆巴佩目前已为巴黎圣日耳曼各项赛事共出场112次,打进82球,助攻39次,可谓年少有为!

姆巴佩本场比赛梅开二度

 

(编辑:姚凡)

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重庆vs卓尔首发:埃弗拉对飙大摩托,隋维杰替补轮休

重庆vs卓尔首发:埃弗拉对飙大摩托,隋维杰替补轮休

虎扑11月27日讯 晚间19:35,2019赛季中超联赛第29轮的较量上演,重庆斯威主场迎战武汉卓尔。赛前,两队公布了出场阵容:

重庆斯威:

门将:1-叶尔杰提

后卫:33-迪力穆拉提(U23)、26-元敏诚、4-罗皓、3-杨帅(U23)

中场:7-冯劲、5-蒋哲、9-梅泽耶夫斯基、29-罗森文、30-费尔南迪尼奥

前锋:27-卡尔德克

替补:17-隋维杰、11-吴庆、13-尹聪耀(U23)、15-徐武、20-刘乐、22-马尔西尼奥、58-温天鹏(U23)

武汉卓尔:

门将:16-董春雨

后卫:15-明天、25-姆比亚、5-韩鹏飞、3-刘毅

中场:26-刘云、24-王凯、20-李行、18-宋志伟、17-埃弗拉

前锋:9-拉斐尔

替补:23-孙寿博、4-艾志波、8-姚翰林、10-巴普蒂斯唐、11-周通、22-廖均健、33-常飞亚

(编辑:子钧DJ)

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金玟哉:希望再次对中国进球,和于大宝对抗很有趣

金玟哉:希望再次对中国进球,和于大宝对抗很有趣

虎扑12月14日讯 明晚,韩国队将在东亚杯男足赛事第二轮中对阵中国队。赛前,中卫金玟哉在接受采访时谈到了本场比赛,他期待能够取得进球。

谈自己进球

金玟哉:作为一名防守球员,如果为自己的球队取得进球,是很涨士气的。我在今年初的亚洲杯上对阵中国队打进了一球,但之后我一直没有为球队取得进球。对于后卫来说,防止对方得分比自己进球更重要。

强调防守的重要性

金玟哉:为了拿到冠军,这场比赛我们必须要取胜。稳固后防,降低对方进球的可能性,在此情况下,前场球员找到机会取得进球之后,我们就能取得胜利。

与俱乐部队友于大宝交手

金玟哉:我们的队长于大宝可能在明天不会踢中后卫,而是回到前锋的位置。我觉得能够对决前锋于大宝是一件很有趣的事情。

关于中国队的粗野动作

金玟哉:粗野的动作在联赛中是很少见的,但他们的国家队出现了这样的情况。不能够因为对方踢得粗野,我们就退缩。

自己的英超转会传闻

金玟哉:我应该可以有更好的表现,没有哪位球员不希望自己加盟英超联赛,我也一样,但现在我必须专注于东亚杯的赛事。

(编辑:小杨)

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我国首台千吨级循环床煤气化装置交付使用

  我国首台千吨级循环床煤气化装置交付使用

  科技日报讯 (记者陆成宽)冬季来临,环境预警高发,燃煤污染防治成为热议话题。近日,中国科学院工程热物理研究所开发的我国首台千吨级循环床煤气化装置在甘肃金昌正式交付用户,这是我国首次将清洁高效的循环床煤气化技术应用于合成氨行业,为合成氨装置提供原料气。该技术的应用推广将为破解合成氨行业的环保困局提供全新的出路。

  目前,采用固定床气化炉为合成氨装置提供原料气的氮肥企业占我国合成氨产能的40%。由于污染严重,氮肥行业的固定床气化炉50%停产甚至全部停产。每年冬季是环境预警高发季节,众多氮肥企业的停产与春耕生产的农业用肥供应形成了非常突出的矛盾。

  “针对传统煤气化技术存在可用煤种少、污染重或成本高的问题,我们开发了清洁、高效、低成本、煤种适应性广的循环床煤气化技术。”项目负责人、中科院工程热物理所循环流化床实验室主任吕清刚说,该装置将金昌当地粉煤转化为清洁高效的原料气,制气成本下降30%至50%,消除了传统煤气炉的废气废水污染,为企业节约成本近5000万元,显著提升了合成氨行业的环保水平。

  吕清刚表示,该技术已在有色冶金、陶瓷行业龙头企业广泛应用,还打入国际市场,出口“一带一路”沿线国家。目前,已实现70台套技术产品的工业应用,产值33亿元,每年可减排含焦油和酚的污水260万吨。

【编辑:叶攀】

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起不来就算了? 超六成大学生正在克服起床困难症

  “起不来,就算了?”

  超六成大学生正在克服“起床困难症”

  王妍的闹钟每天都会在她起床前响4次。每隔10分钟便响一次的闹钟并不能将她从睡梦中拉醒,在同学们的印象里,王妍要么没来,要么就在迟到的路上。

  “赖床像弹簧,你弱它就强。”逐渐深谙“起床之道”的周安迪则选择告别“起床拖延”,打响与起床困难症的持久战。为了让生物钟回归正轨,她规定自己最迟每天夜里12点必须休息。

  而对于每天平均睡眠时间只有4到6小时的龙泠宇来说,“早起”已成为一种植入身体的本能反应。在初中便养成早起习惯的他,早上五六点起床完全没问题。若在某天晚于7:10起床,他便会产生一种“虚度时光”的罪恶感。

  近日,中青校媒面向全国各地高校的3367名大学生发起关于“起床困难症”情况的调查,调查结果显示,62.22%的被调查者表示自己起床困难,32.29%认为自己不存在此类烦恼,5.49%表示自己已经改正了“起床困难症”。

  六成大学生因睡眠不足、天气寒冷起不来床

  调查显示,68.52%的大学生认为“起床困难”的主要原因为“前一天睡觉过晚”,62.73%认为“天气太冷”对顺利起床存在影响,也有48.68%的被调查者认为“个人懒惰”是造成赖床的主要原因,15.21%则表示“室友不起,我也不愿意起”。

  对于睡眠不足导致起床困难的情况,广告学专业的罗静表示自己很有发言权。大三的她常常因为赶一项策划或是做设计而熬夜到凌晨两三点钟。受困于从熬夜到起床困难的恶性循环,罗静很是烦恼。“只有保证每天睡眠时间6个小时,才能精力充沛。自己惰性太强也是一方面的因素,可是有时候起床困难真的是身体自然反应,太困了,就还想继续睡一会儿。”

  同样因为睡眠问题而起不来床的刘然是2018级电子信息工程学的学生,在学院学生会工作的他,同时还是2019级新生班的一名助导。刘然平常的学生工作很多,手机里突然弹出的信息总会打乱他的工作节奏。深夜里,完成了工作的他异常亢奋,刷着贴吧、看看App,平均每天凌晨3点才睡觉。依靠室友唤醒的刘然常常在来不及吃早饭的情况下,“踩点”飞奔至教室。在刘然看来,室友是否起床直接影响到他能否起床。如果刘然的室友也没能听到闹钟,那两个人便会一起睡到10点才醒。

  来自江西财经大学2018级金融专业的郭奕也认为,自己不愿起床的主要原因之一就是睡眠质量不佳。在她看来,手机是影响她睡眠的始作俑者,只要她睡前不玩手机,醒来后就觉得精力充沛,神清气爽,但一旦玩起手机,就会控制不住自己不断刷视频的手,进而导致熬夜以及难以进入深度睡眠状态。值得注意的是,33.04%的被调查大学生平均睡眠时间只有4到6小时,仅有8.15%睡眠时间超过8小时。

  而对于北方姑娘周安迪来说,离开了暖气,起床的动力也就少了大半。原本以为南方远比北方温暖的她,刚入学就被重庆的冬天“上了一课”。经济学专业的她基本上每天都有早课,起床也就成了必须要独立解决的“大难题”。“几乎每天早上我都是跑着进教室学习的,不然会迟到,来不及。”她说,“太冷了,一想起离开被窝出门就很想逃避,不愿意开始新的一天。”

  王妍表示自己每天都在“睡得晚、起不来”循环中,过得随意而懒散,因为白天睡眠较为充足,王妍晚上难以入睡。躺在床上,拿起手机打游戏、听歌、看小说、逛淘宝,直到困了再睡,往往已经是凌晨一两点了。她深知是自己的精神松懈、不自律、不自控纵容了她的“自我放弃式”起床,导致起床困难症日益严重。可现在的她仍然觉得改变太难,控制不住地想赖床,能拖一天就是一天。王妍的室友也表示,无论是凌晨1点睡还是晚上10点睡,对王妍是否能起床都没有太大影响,“她一睡觉就很难起床”。所以如果下午有专业课,王妍都不会睡午觉,她也害怕自己一睡着就起不来了。

  “再睡一会儿“的心理暗示让大学生又爱又恨

  在规定早起的早晨定3个以上的闹钟,是罗静、周安迪、王妍等大学生共有的习惯。调查显示,22.18%的被调查者曾因起床困难耽误过上课、考试、旅游、约会等事情。

  每次起床都像打仗的郭奕,从坐起身穿衣服到完成洗漱出门,只需要6分钟。其他的时间,郭奕都躺在宿舍的床上为起床做着“心理建设”。烦躁地摁掉接连响起的闹钟,再在室友“快起来啦!6点50了!要迟到了!迟到了是要通报批评的!”的督促声中艰难爬起,是郭奕的常态。因为赖床错过早餐,完成了晨跑和早读的她往往会立刻变得非常乏累,像泄了气的皮球一样,没食欲不想吃饭,甚至眩晕想吐,看到熟人也不爱搭理。每天早上因为赖床多睡的20分钟,仅仅只是实现了短暂的满足感,反而加重了起床后的疲倦。

  在陈楠看来,睡得最“香”的时段,一定是自己赖床的时候。“世界上最幸福的事情之一,不就是你半夜突然醒来,发现自己还有时间可以继续睡吗?”陈楠笑着说,“但更悲伤的是,你发现能继续睡的时间太短。”为了实现这种莫名的“自我满足感”,陈楠常常会额外设置一个比规定起床时间早20分钟的闹钟,对他来说,醒来后发现自己能再睡一段时间,会更好地激励自己在下一次闹钟响时爬起来。“当然还有一个原因是,起床需要一段‘缓冲期’。”陈楠补充道。但这种方法也不是屡试不爽,“起床困难户”的陈楠,也是班上的“迟到专业户”。

  感叹着“起床困难彷佛是宿命,能够克服的人真的太厉害了”的罗静也曾因为赖床吃过大亏。每隔5分钟便响一次的闹钟都没能叫醒沉睡的她,“再睡一会儿,应该来得及”,她一边在嘴里嘀咕着,一边顺手就滑掉了最后一个8点半的闹钟。而等她睡醒再拿起手机时,才意识到自己错过10:13分的动车了。事已至此,只能改签。虽然有惊无险,没有造成太大损失,但这也不是她第一次因为赖床错过事情:高三时早课常常迟到、错过和朋友的聚会、甚至还会错过期中考试。“从第一次睁开眼到起床,大概要磨蹭一个小时。拉扯一下被角,翻个身,在脑子里想着一会儿就起,可转头一睡20多分钟就过去了。”罗静还表示,即使醒来,自己也会翻来覆去,就是不想离开被窝。

  因为起不来床时常迟到、旷课的王妍也逐渐意识到自己的时间在“熬夜”和“赖床”中被荒废,尤其是迟到缺课导致学习上出现了漏洞,让她每每想起都倍感紧张。“挂科”像悬在王妍头顶的达摩克利斯之剑,每次期末考试前为了填满知识的漏洞,她学到凌晨也不敢放下手中的书本。

  过六成大学生对改正“起床困难症”报以期待

  周安迪开始直面起床困难的问题,避免自己落入“熬夜、起床困难、作息混乱、身体虚弱”的怪圈。长期的作息不稳定让她出现了黑眼圈,心脏也偶尔感觉不舒服。身体的反应和现实生活的要求促使她必须要调整作息时间,早睡早起,绝不拖延。她开始规定自己每天最迟夜里12点休息、早晨7点半起床,在早上安排吃早饭、复习专业课、背单词等事项,让自己起床不再无事可做。每天时间一到,就必须停下来休息。“刚开始执行计划的时候也会心有不甘,甚至还会有继续做完的冲动,但是我还是努力克制住了。起床也是一样,每个人都会有惰性和生活惯性,如果想拒绝起床困难,就必须意志坚定,对自己狠一点。”周安迪语气坚定地说道。

  “在床上多拖延的时间,是会在其他地方补回来的。”错过的早课的内容需要后期自己补上,新的工作任务迫在眉睫,明天要交的作业还等着提交。因为赖床,刘然的一天从起床开始就变得紧张急促。迫切希望改正起床困难症的他计划慢慢提前睡觉时间,他清楚地意识到自己不愿起床的主要原因就是睡眠不足。“打算以后有些不重要的事情就先缓一缓,不在晚上熬夜完成,而是等到第二天。保证每天要按时起床,养成良好的作息习惯。”

  中青校媒调查显示,83.55%的被调查者认为“合理安排作息时间,早点睡觉”可以有效改善起床困难症,51.8%认为调整心态有效果,41.55%表示“给早上安排紧急的任务,迫使自己起床”可以激励早起,也有7.54%的被调查者认为不想早起的人是怎样都起不来的。

  同样希求解决起床困难问题的罗静开始找到一些属于自己的办法和诀窍。比如遇到大型考试、集体活动等重要的事情,她都会提前找人帮忙打电话叫醒她,或者把手机订好闹钟放在床下,她只有下床才能关掉闹钟。她认为起床这件事只有通过外在的强制约束和提醒才能确保万无一失。

  来自中国传媒大学的龙泠宇认为充实的工作状态、满满当当的工作安排是激励他每日早起的最大动力。6:30就走出寝室的他,会选择在7点前吃完早饭,随后迅速投入到当天的工作计划中。图书馆8点开门,他便在食堂的角落学习或工作到7:55再走。“晚上图书馆9:50关门,但我也不会回寝室,一般会找个便利店呆到11:45,再踩着12点的门禁回去。”在他看来,赖不赖床都是个人选择,每个人都有自己安排时间的权利,他愿意将时间投入到自己喜欢的事情上,虽然偶尔会疲倦,但他享受这样充实的生活。

  胡琦也更愿意将闲暇的时间安排在实习、出游上。相比需要强制早起的工作日,胡琦在周末更有早起的劲头。“有聚会的话就早点起床准备聚会,没有安排就去摄影工作室兼职,学习一下后期。”在她看来,睡觉不是生活的最优解,从前也有“起床困难”的她找到了更适合自己的生活方式,慢慢摆脱了“赖床困境”。有了更多可支配时间的她玩起了乐高,养起了多肉。“当你心中有了更重要的事,你就不会赖床了。”不仅如此,在问卷中也有被调查者提到,“虽然不喜欢早起,但早训时能看到想见的人,所以我一定会爬起来。”

  (除胡琦和龙泠宇外,文中被采访者均为化名)

  中国青年报·中青在线见习记者 罗希 福建师范大学 王军利 江西师范大学 梅雨潇 来源:中国青年报

【编辑:叶攀】

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“宪”在普法!2019全国“宪法宣传周”活动启动

  12月4日是国家宪法日,为迎接第六个国家宪法日,由中央宣传部、司法部、全国普法办共同举办的2019年全国“宪法宣传周”活动,昨天(1日)在北京、上海两地主会场启动。

  今年“宪法宣传周”的时间为12月1日至7日,活动围绕“弘扬宪法精神,推进国家治理体系和治理能力现代化”的主题,设置了宪法进企业、进农村、进机关、进校园、进社区、进军营、进网络7个主题日。

  在陕西、山东、甘肃、吉林等地,各种宣传活动正在有序开展。在陕西宪法宣传活动现场,普法人员布置了内容丰富的展板,发放普法小册子,还以歌曲的形式传播宪法知识,引导市民与宪法宣传机器人互动,用形式多样的活动吸引了市民前来驻足观看。在甘肃,智慧普法走进校园,学生们在普法人员的带领下宣读宪法誓词,观看法治历史影片,聆听宪法故事。在全国多个地方,普法人员走上街头发放宣传手册,讲解法治知识,让市民真正感受到宪法的精神。

  据介绍,今年宪法宣传活动还将落实“谁执法谁普法”责任制,司法和执法机关要组织法官、检察官、行政执法人员通过以案普法弘扬法治精神,讲好中国宪法故事。司法行政机关和律师协会、公证员协会要组织广大律师、公证员、村(居)法律顾问深入基层开展法律服务,广泛宣传宪法。(央视记者 李珺 李景芳)

【编辑:王祎】

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“读懂中国”活动理论研讨会举行

本报北京11月29日讯(记者 董鲁皖龙)教育部关工委今天在北京大学召开“读懂中国”活动理论研讨会。教育部关工委主任李卫红出席并讲话。

教育部关工委今年以“我和我的祖国”为主题在高校全面开展“读懂中国”活动,组织在校学生与老专家、老教师、老模范等“五老”结对,了解他们与新中国一路同行的点点滴滴,并以微视频和征文的形式予以记录、展示、传播,通过身边人讲自身事、感动影响身边人,使广大青年学生在记述和传播老同志的故事中受到生动鲜活的党史国史教育。

李卫红指出,“读懂中国”活动主题围绕中心契合主旋律、内容生动鲜活富有感染力、形式载体新颖符合青年学生特点,有针对性、时代感和吸引力,取得了良好的育人成效。高校“五老”政治坚定、经历丰富、理论功底深厚、教育情怀深厚,在助力高校思政工作中具有独特优势,要充分挖掘“五老”这座难得的人才资源富矿,充分发挥他们的优势服务好青少年健康成长。中国特色社会主义进入新时代,关工委工作面临的形势和任务也发生了深刻的变化,深入开展理论研究对于推动关工委工作创新发展具有重要意义。教育系统关工委理论研究工作要适应时代发展,聚焦关工委工作的内在需求和规律,重点抓好理论研究队伍建设和高质量理论研究工作,着力提高教育系统关工委应对新形势新任务的能力,增强解决问题、推动发展的能力。

据不完全统计,此次活动全国有726所高校100.45万名大学生参与,采访优秀“五老”1.4万多名,优秀作品将在中国教育电视台等平台推出。

《中国教育报》2019年11月30日第2版 

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突尼斯一大巴翻下山崖,致22死21伤:遇难者年龄在20至30岁之间

:事故现场 来源:网络

据突尼斯内政部消息,一辆满载游客的大巴12月1日在突尼斯北部山区发生交通事故,造成22人死亡、21人受伤。

据悉,大巴里的43名游客全部是突尼斯人。他们当天从突尼斯首都突尼斯城出发,前往西部著名旅游城市艾因代拉希姆(Ain Draham)。据悉,大巴在山区公路一个急转弯处撞断护栏,翻下山崖。突尼斯卫生部门透露,遇难者的年龄在20至30岁之间。

图片:事故现场 来源:网络

目前,事故的原因正在调查。(央视记者 单既明)

责编:袁如霞

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